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这些美食可以瘦身,西生菜减肥法

时间:06-24 来源:常识知识 访问次数:110

西生菜是很普遍的一种蔬菜水果,关键的作用是沒有味儿,汁液多,清喉润嗓,清除胃热。西生菜平常能够 配搭在很多的食材中,尤其是较为油腻感的油炸食材里,常常会见到西生菜。西生菜能够 作出下列的这种特色美食,味儿美味可口的另外,又可以做到减肥瘦身的作用。

呛生菜

原材料

主要材料:油麦菜

调味品:蒜泥,干红辣椒,白米醋,生抽酱油,海鲜酱油,味精,白砂糖,盐,色拉油

作法

1.油麦菜去蒂去黄叶清洗用盐水稍稍侵泡后再清洗干净。掰成一小块,放进加了冰块儿的凉开水里泡15分鐘上下捞起来控干水分预留。

2.热锅放少量底油,下干红辣椒进行爆香,熄火。再添加蒜泥,白米醋,生抽酱油,海鲜酱油,味精,白砂糖,盐调为味汁;

3.倒进沥过水分的油麦菜,滴少量色拉油翻拌就可以。

炒生菜

介绍 油麦菜中带有丰富多彩的膳食纤维素,可刺激性肠胃肠蠕动,降低胆固醇的消化吸收,协助清除不必要人体脂肪,并且生菜热量很低,新春的情况下我们也吃完许多油腻感的食材,这个时候吃油麦菜是再好不过的。

原材料

油麦菜 蒜 葱 小肉 虾米音乐

作法

1)锅烧热,下适当的油烧,爆小香葱,蒜及虾米音乐。

2)添加腌渍过的小肉爆锅。

3)把清洗的油麦菜倒进锅中迅速煸炒。

4)添加适量的调味品,就可以上菜啦。

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