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一只粽子的热量有多高?

时间:06-13 来源:常识知识 访问次数:92

现代社会之中,有很多人全是处在肥胖症的情况,这不仅关联到自身的身心健康,另外也关联到亲人的身心健康。为何那么说呢,关键便是由于一个肥胖症的人他的饮食结构经常也会影响到亲人,結果亲人渐渐地的也就变成了胖人。生活起居中,要想避免肥胖症就应当吃发热量低的食材,那麼,一只粽子的热量有多大?

一个粽子热量

因为粽子的热量依其「尺寸」、「內容」不一样有一定的区别:

1、普遍的“肉粽子”每一个发热量约含450至600卡,台式一体机肉粽子由385至671卡,均值495卡路里。

2、裸粽发热量较一般棕子小,每一个发热量约含210至250卡路里。

3、碱粽也因体型小,发热量在未沾糖前约为100至120卡,沾糖后则含120至150卡路里。

4、“红豆沙粽”每一个发热量约含500至600卡,发热量在棕子王国中,能够数一数二,因除开白砂糖或绵白糖成分较高外,红豆沙粽多以动物油炒过,因此 发热量提升许多 。

下边网编出示了几类普遍口感的棕子来供大伙儿参照:

一个肉粽子的热量:檽米343卡路里 肉816卡路里1159卡路里

一个檽米粽子的热量:檽米343卡路里 白糖396卡路里739卡路里

一个大枣粽子的热量:檽米343卡路里 红枣298卡路里641卡路里

白粽子热量:179卡路里/100g 大枣粽子热量:190卡路里/100g

五芳斋红豆沙粽发热量: 311卡路里/100g

五芳斋板栗新鲜猪肉粽发热量:258卡路里/100g

小提示:一名身心健康的成年男子每日需要摄取发热量2400大卡,女人为2100大卡,一日三餐摄取发热量最好占比为2:4:4。以早饭为例子,成年男子早饭摄取发热量为2400牙周0

.2480大卡,女性为420大卡。而一个100克的五芳斋新鲜猪肉粽动能为257 .4大卡,换句话说,那样的棕子,男生每日早饭数最多吃2个,女性数最多吃一个半。

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